Schoenadvies
Tips bij de aankoop van een goede schoen:
- Let erop dat het contrefort of de hielkuip, dit is het gedeelte boven de hak, stevig is. Op die manier biedt de schoen stabiliteit aan de voet.
- Verkies een sluiting tot op de wreef.
- Bind uw veters of trek de sluiting voldoende aan. Zo vermijdt u onnodige spierkracht.
- Zorg ervoor dat uw tenen voldoende ruimte hebben. De tenen moeten vrij kunnen bewegen.
- Een hakhoogte van 2,5 – 3 cm is het maximum.
- De schoenzool mag enkel buigen daar waar de tenen plooien, dus niet in het midden van de schoen. Daarnaast moet de zool toch sterk zijn.
- Er mag geen torsie mogelijk zijn in de buitenzool.
- Een rubberen buitenzool zorgt voor een goede schokdemping. Daarnaast vermindert het profiel van een rubberen onderzool het risico op uitglijden.
- Verkies ademend materiaal (leder) boven stof of imitatieleder vanwege het zweten van de voeten. Daarnaast vormt het leder zich bovendien in alle richtingen naar uw voet. Ook de binnenzool is best in leder gemaakt.
- Koop uw schoenen op lengte en breedte van uw voet. Laat indien mogelijk uw voeten opmeten. Indien dit niet mogelijk is, zou u voor de lengte de nagel van uw duim voor de tenen moeten kunnen plaatsen. Om de breedte te garanderen kan u een afdruk op papier van uw voet meenemen (deze mag nergens kreuken in de schoen). Koop zeker geen schoenen die knellen, ook al is het maar een beetje.
- Schaf uw schoenen in de namiddag aan, als uw voeten al wat zijn opgezet. ’s Morgens zijn uw voeten namelijk dunner.
- Wanneer u zolen draagt, neemt u ze steeds mee naar de winkel. Zolen nemen immers plaats in.
- Beperk het dragen van schoenen (sandalen, aanstekers) waarbij de voet niet ondersteund of beschermd wordt.
- Loop bij het passen van de schoenen ook eens over een harde ondergrond. Dat geeft een ander beeld dan lopen op een vloerbedekking.
- Fixeer u niet op uw maat. Deze kunnen van land tot land of het schoentype verschillen.
- Gebruik schoenen waarvoor ze bedoeld zijn: wandelschoenen om te wandelen, loopschoenen om te lopen, basketschoenen om te basketten.
- Een goede en gezonde schoen is niet per definitie onmodieus of prijzig.
De kinderschoen:
Het spreekt voor zich dat de schoen aangepast moet zijn aan de vorm van de voet en dit zowel in de lengte als in de breedte én de hoogte. Geef de tenen voldoende ruimte. Schoenen in ademend materiaal (leder) verdienen de voorkeur.
Schoenmaat 20-25 (eerste pasjes-peuterleeftijd)
- Schoen met zacht contrefort (hielcup).
- Zachte zool in het midden en aan de tenen.
Schoenmaat 26-32 (kleuterleeftijd)
- Soepel contrefort, doch al ietsje steviger.
- Soepele zool in het midden en aan de tenen.
Schoenmaat 33 en meer (lagere schoolkind)
- Stevige contrefort.
- Stevige zool in het midden, maar soepel ter hoogte van de tenen.